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02 novembro 2010
Pilates
Olá pessoal!
Tudo bem?
Semana passada tive uma aula prática de pilates e amei, aí vim contar p/ vocês um pouco sobre esse atividade que já existe há anos, e hoje virou febre entre muitas pessoas.
O que é Pilates?
O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.
Método de condicionamento físico, baseado em técnicas orientais e ocidentais, que procura integrar o corpo e a mente, através de exercícios físicos que podem ser executados tanto no solo como em aparelhos específicos, com ou sem manipulações.
Pilates elaborou mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos para desenvolver o corpo uniformemente.
Ao invés de se repetir muitas vezes cada exercício, exercitar-se com mais eficiência e com menos repetições, exigindo do praticante um controle
adequado de seu corpo.
Princípios do Pilates
* Concentração
* Respiração
* Centralização
* Controle
* Precisão
* Fluidez
* Isolamento
* Rotina
Espero que vocês gostem da dica, eu amei fazer é uma atividade muito prazerosa, que trabalha corpo e mente.
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Tenho muita vontade de fazer.... e hei de fazer, rss!
ResponderExcluirEu tanto atrás, eu adoro, mas é mto caro, por mês o mais barato que achei foi acho que 250, sem condições, queria fazer só pilates em estudio, não aulas esporádicas na academia
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