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28 maio 2016
Alguns exercícios abdominais
Abdominais - ABS
* Variantes
* Incidência muscular
Os músculos abdominais incluem o reto abdominal, os oblíquos externos, os oblíquos internos e o transverso abdominal, sendo esses músculos de grande importância para a manutenção da postura correta, para a estabilização da coluna lombar e para o controle do corpo.
O fortalecimento dos músculos que compõem o abdômen fornece estabilidade para as paredes anterior, laterais e posteriores do tronco, evitando a sobrecarga da região lombar.
Sendo assim, os benefícios vão muito além da estética, garantindo mais estabilidade e equilíbrio corporal e influenciando positivamente na correção da respiração torácica e abdominal.
13 maio 2016
Tempero verde caseiro
Bom diaaa...
Dica especial para as donas de casa e todos aqueles que tem optado por #ComidaDeVerdade com temperos naturais.
Quem ainda não conhece, estou falando da pasta de tempero verde super saudável que você pode fazer ai na sua casa e usar para temperar carnes, refogar o arroz e o feijão, saborizar um sopa...
TEMPERO VERDE CASEIRO!
🌱Ingredientes:
*5 dentes de alho
*1 cebola
*Salsa e coentro á gosto
*Cebolinha á gosto
*2 colheres de sopa de azeite
*1 colher de chá de sal
🌱Modo de preparo:
Lave os ingredientes, bata tudo no liquidificador ou em um processador de alimentos, até ficar homogênio. Coloque em um pote de vidro limpo e guarde na geladeira para conservar.
Agora toda vez que você for cozinhar, não vai precisar cortar cebola, picar o alho, cortar o tempero verde... Praticidade saudável na sua geladeira.
*Dica: Você pode substituir por ingredientes do seu agrado: cebola roxa, espinafre...
✔ peguei essas dica do Instagram @nutripaladar
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