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08 março 2013
Inspire-se
Olá pessoal!
Tudo bem?
Hoje é dia internacional da mulher e quero deixar o meu parabéns a todas guerreiras que acompanham meu blog.
E deixar uma seleção de mulheres que me inspiram e que possam inspirar vocês.
Bom dia e até a próxima :)
Tudo bem?
Hoje é dia internacional da mulher e quero deixar o meu parabéns a todas guerreiras que acompanham meu blog.
E deixar uma seleção de mulheres que me inspiram e que possam inspirar vocês.
Bom dia e até a próxima :)
04 março 2013
Últimos esmaltes
Olá pessoal!
Tudo bem?
A postagem de hoje é rapidinha com flashes dos últimos esmaltes usados no último mês.
Tudo bem?
A postagem de hoje é rapidinha com flashes dos últimos esmaltes usados no último mês.
28 fevereiro 2013
Papinha de whey com batata doce
"batata doce, whey, adoçante, canela em pó e um pouco de água"
bate tudo no liqüidificador e vira essa papinha deliciosa, quando estou com pressa só amasso a batata doce com whey, quando sobra um tempinho faço no liquidificar e acrescento a água, adoçante e a canela, fica perfeito e enche mais...
Beijos fiquem com Deus!
27 fevereiro 2013
Bíceps e Tríceps
Olá pessoal!
Aproveitei a folguinha e já vim atualizar o blog com o vídeo que fiz na segunda feira com meu treino de bíceps e tríceps, ontem foi treino de perna (quadríceps e panturrilha) e não consegui gravar, mas amanhã eu tento no treino de posterior de perna e glúteos...
Espero que gostem :)
Beijos
Meu treino de Dorsal e posterior de ombro
Olá pessoal!
Tudo bem?
Como prometido há um tempo atrás resolvi criar outro canal no youtube para postar vídeos com treinos e dicas p/ vocês, espero que gostem e qualquer coisa é só me mandar um comentário com sugestões de vídeos ou treino.
E resolvi começar com meu treino de dorsal e posterior de ombro (meu treino preferido) hahahaha.
O vídeo não é profissional é apenas para mostrar a minha rotina de treino, só faltou o último exercício para posterior de ombro que faço no cross, pq não tinha ninguém para gravar...
O segundo vídeo já está prontinho p/ vocês, será meu treino de bíceps e tríceps e assim que puder vou postando...
Faltam 7 semanas para o campeonato preciso de muita força de vontade para continuar firme na dieta.
Beijos fiquem com Deus!!!
23 fevereiro 2013
Mais uma semana :)
Olá pessoal!
Mais uma semana de foco total, dietas e treinos ok.
Vim atualizar o blog com as últimas fotos da semana, das minha refeições e evoluções, se alguém tiver alguma dúvida sobre algo é só perguntar aqui.
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| Para não surtar um docinho zero :( |
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| Calça que comprei com a Mariana |
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| Quem quer dar um jeito, quem não quer arruma desculpas :) |
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| Nova calça que comprei com a Vanessa |
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| Não pode faltar gelatina zero, com elas faço minha última refeição zero carbo: gelatina zero + caseína + gelo :) |
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| Meu novo companheiro p/ cardio :) |
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| Novos companheiros de leitura :) |
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| Ensaiando as poses |
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| Queima em nome de Jesus!!! |
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| Descendo :) |
Desculpa a demora para atualizar, graças a Deus a minha vida está uma loucura, aulas, treinos, tudo caminhando bem :)
Se tudo der certo irei postando vídeos de treinos p/ vocês e algumas dicas também.
Eu postei alguns vídeos na minha página Bia Oliveira
Me falem se curtiram assim :) Beijos ótimo final de semana galera :)
13 fevereiro 2013
Suco Verde Para Desintoxicar
Tudo bem?
Pularam muito o carnaval?
Para aqueles que abusaram da comida e bebida, segui uma dica simples e rápida para desintoxicar.
Este suco verde é uma ótima maneira de eliminar toxinas do corpo, diminuir a retenção hídrica e conseguir mais vitalidade física e mental. O suco verde contém ingredientes ideais para restaurar a energia do corpo eliminando toxinas, fazendo com que o corpo funcione melhor e ele até ajuda a emagrecer.
Algumas opções:
1 folha de couve
suco de ½ limão
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Segunda opção
1 folha de couve
1 rodela média de abacaxi
4 folhas de hortelã
100 ml de água
Terceira opção
1 folha de couve
3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
½ cenoura picada
150 ml de água
MODO DE PREPARO
Após escolher um dos sucos, bata os ingredientes num liquidificador por aproximadamente 2 minutos.
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