30 julho 2010
Dica: Musculação
Olá pessoal Tudo bem?
Hoje venho falar sobre atividade física, porque devemos nos preocupar com isso? Porque simplesmente queremos ter qualidade de vida, não adianta ter um cabelo lindo, uma pele perfeita e não ter saúde!
Sim, porque é o que ganhamos com a prática da atividade física, vamos colocar o corpo em movimento, hoje vou falar um pouco sobre musculação amor ou ódio?
Tem gente que ama e tem gente que odeia, eu estou praticando há seis meses e estou adorando o resultado, sempre fui magrela e agora tô gostando do que vejo no espelho.
Muitas mulheres vão fazer musculação e a primeira coisa que fala é não quero ficar grande e não vai ficar grande pode ficar tranqüila, não é tão fácil assim ficar grande até porque existem vários fatores que diferencia a prática de cada um, como o fator genético, alimentação, suplementação, que vai ajudar a desenvolver músculos.
Sem falar que qual a mulher que não gosta de chegar o verão é ta bem com o seu corpo, colocar aquele biquíni e gostar do que vê.
A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas ), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Ou seja, tudo é possível! Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.
Cada vez mais as mulheres estão ganhando consciência de que a musculação não as torna uma montanha de músculos como muitos ainda pensam, mas fortalece os músculos e é uma atividade física essencial em qualquer fase de nossas vidas.
Alguns benefícios:
1- Osteoporose: a musculação produz estímulos que desencadeiam reações químicas sobre os ossos, fazendo com que esta ossatura absorva melhor o cálcio contribuindo para a boa formação da massa óssea e evitando fraturas;
2- Aumento da massa magra: com a prática da musculação a massa magra aumenta e à medida que isso ocorre, a gordura diminui, uma vez que esta é a fonte de energia para a realização dos exercícios;
3- Melhora a postura: a pessoa que pratica musculação consegue ficar com a postura correta, pois tonifica a musculatura dorsal;
4- Combate a flacidez: com a prática dos exercícios os músculos recebem mais nutrientes, a musculatura vai se tonificando e as fibras musculares vão ficando mais espessas, pois a musculação trabalha os grupos musculares separadamente por meio de contrações e estiramento das fibras musculares;
5- Ajuda a emagrecer: ela ajuda a queimar as gordurinhas que tem pelo corpo, pois em um treino leve de musculação pode-se eliminar cerca de 300 kcal/hora.
6- Modela o corpo: como a musculação causa micro lesões nas fibras musculares, o tecido muscular dá estímulos para que pequenas reações bioquímicas aconteçam para a reparação da mesma, e assim os músculos vão ganhando novas formas, mais definidas.
7- Diminui o colesterol: a musculação ajuda a diminuir o colesterol devido ao gasto de energia, já que aumenta o calibre das artérias, ficando o fluxo sanguíneo mais forte e assim levando das artérias os resíduos de gordura.
Não importa a atividade que você faz o importante é se movimentar.
Bjus Bia
29 julho 2010
Como aplicar o blush!
Olá meninas tudo bem?
Para quem tem dúvidas na hora de usar o blush, eu aprendi assistindo os videos do youtube com várias gurus e percebi que cada uma usava de um jeito, e vi que existem várias formas de passar de acordo com o formato do seu rosto.Fica a dica de um video muito legal da karlinha que tem um canal super bacana no youtube com vários videos legais e muitas dicas!
Bjus Bia
25 julho 2010
Comprinhas de esmaltes
Oie pessoal!
Tudo bem?
Esse final de semana saí a caça da coleção Muito Luxo da Impala
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| Adorei |
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| Nude clássico foi o que mais gostei :) |
Porém, não encontrei todos da coleção.
Espero que vcs gostem Beijos da Bia
Espero que vcs gostem Beijos da Bia
23 julho 2010
Risqué by Reinaldo Lourenço
Risqué by Reinaldo Lourenço
Mais um lançamento da Risqué, para deixar agente ainda mais loucas por esses vidrinhos e vamos esperar até setembro para achar essas cores nas lojas.Coleção Risqué Pop 4 You
Foi o movimento da Pop Art que inspirou as cores da coleção, são 8 ao todo, sendo 4 esmaltes foscos e 4 brilhantes (Coque, Vanguarda, Twiggy, Pop, Cintura Baixa, Cigarrete, Tubinho e Meia Calça).
Foi o movimento da Pop Art que inspirou as cores da coleção, são 8 ao todo, sendo 4 esmaltes foscos e 4 brilhantes (Coque, Vanguarda, Twiggy, Pop, Cintura Baixa, Cigarrete, Tubinho e Meia Calça).
E vcs gostaram?
Bjus
15 julho 2010
Novidade MAC Venomous Villains Collection
Mais uma novidade da MAC é a linha Venomous Villains Collection! Gente o que é essa coleção? Impressionante a capacidade de inovação da MAC, cada coleção mais linda que a outra, o triste dessa história é que essas maravilhas não vem para o Brasil, uma pena :( Porque gostei de tudo! Fotos Temptalia.
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