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28 fevereiro 2012

Mude



Olá pessoal!
Tudo bem?
Ultimamente minha vida anda em constate mudança, e acredito que mudar é preciso, por mais que isso assuste um pouco.
 O medo do desconhecido é natural e a coragem de enfrentá-lo é gratificante." By Dani Treiger
Mude...
Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.
Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa, mais tarde, mude de mesa.
Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua. Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa.
Tome outros ônibus.
Mude por um tempo o estilo das roupas.
Dê os seus sapatos velhos.
Procure andar descalço alguns dias.
Tire uma tarde inteira para passear livremente pela praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.
Veja o mundo de outras perspectivas.
Abra e feche gavetas e portas com a mão esquerda.
Durma no outro lado da cama… depois, procure dormir em outra cama.
Assista a outros programas de tv, compre outros jornais… leia outros tipos de livros.
Não faça do hábito um estilo de vida.
Ame a novidade.
Durma mais tarde.
Durma mais cedo.
Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.
Corrija a postura.
Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas
cores, novas delícias.
Tente o novo todo dia, o novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor, a nova vida.
Tente.
Busque novos amigos. Faça novas relações.
Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome um novo tipo de bebida, compre pão em outra padaria.
Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa.
Escolha outro mercado… outra marca de sabonete, outro creme dental… tome banho em novos horários.
Use canetas de outras cores.
Vá passear em outros lugares.
Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escreva outras poesias.
Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.
Abra conta em outro banco.
Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.
Mude.
Lembre-se de que a Vida é uma só.
E pense seriamente em arrumar outro emprego, uma
nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.
Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo.
E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino.Experimente coisas novas.
Troque novamente. Mude de novo. Experimente outra vez.
Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores de que as já conhecidas, mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia.
Só o que está morto não muda!
texto de : Edson Marque

23 fevereiro 2012

Desafio de Carnaval


Oi pessoal!!!
Tudo bem?
Como foram de carnaval? O meu foi maravilhoso...
Dei uma sumida, já estou de volta e vou mostrar as fotos do meu desafio de carnaval...
Então, vamos lá minha meta com esse desafio era intensificar os treinos de pernas e aumentar o volume delas, e acho que consegui, realmente estou bem satisfeita com os resultados e vou continuar firme e forte no meu desafio de melhorar a cada mês, acho que não podemos nos acomodar e sempre podemos chegar um pouco mais longe com foco e determinação.
De 32 participantes apenas 9 chegaram até o final do desafio e eu fui uma delas, não fui ganhadora mais me sinto como fosse, pq não é fácil chegar até o final e quero dar os meus parabéns para a ganhadora Tatiane Schmidt.
E fica a chamada para quem quiser entrar no próximo desafio do blog da Flávia, gente vale muito a pena o esforço nunca trai.
Quero agradecer ao meu amigo Renato que me acompanhou nos treinos de perna, me matando a cada dia. 
Agora momento vergonha :) segue as fotos de cada semana...







14 fevereiro 2012

Foco Sempre

                     
Oi gente como estão?
Eu estou na correria, com várias coisas acontecendo na minha vida e não sei qual caminho seguir, essa é a ultima semana do desafio de Carnaval e posso adiantar que foi muito bom participar, já me sinto uma vitoriosa pelo fato que me mantive forte nos treinos cada dia mais insanos quero agradecer aos meus alunos que me incentivaram bastante em especial ao meu amigo que me auxilia nos treinos de perna, que me fez treinar no limite sempre, mais as perninhas agradece porque a cada semana vejo as fotos e elas estão maiores.
Cada dia que passa acredito que sem esforço não chegamos a lugar nenhum.
Cada dia acredito mais na famosa frase NO PAIN NO GAIN!!!
"Covarde é aquele que não abre novos caminhos na vida, nem emprega as suas forças para enfrentar os obstáculos."
Lute pelos seus sonhos vá em busca do que te faz feliz, não deixe as oportunidades escorrer das suas mãos.
"Não tente adivinhar o que as pessoas pensam a seu respeito.
Faça a sua parte, se doe sem medo.
O que importa mesmo é o que você é.
Mesmo que outras pessoas não se importem.
Atitudes simples podem melhorar sua vida.
Não julgue para não ser julgado...
Um covarde é incapaz de demonstrar amor
- isso é privilégio dos corajosos." Mahatma Gandhi

Oksana Grishina Pro Fitness minha musa gringa!


12 fevereiro 2012

Testei: Corretivo Tracta

Olá esse já é o meu segundo corretivo da Tracta, isso quer dizer que eu gostei do produto, né?
Esse corretivo tem aquele aplicador “tipo gloss” com esponjinha, bem espesso o que faz render bastante o produto, cobre bem as olheiras e machinhas de espinhas.
Embalagem super prática.
Minha cor é o médio.
Adoro e recomendo meninas.

08 fevereiro 2012

Footbook Melissa Plastic Paradise

04 fevereiro 2012

Como anda meu Projeto 2012

Oie pessoal!
Tudo bem?
Já estamos em fevereiro logo mais é carnaval, dizem que o ano começa depois do carnaval, o meu ano novo começou faz tempo.
E com ele novos projetos, vontade de atingir um corpo perfeito ou quase perfeito e como sou abusada já citei a aqui o meu projeto 2012 é ninguém menos que Maitê Bueno na minha opinião a mais bela atleta brasileira na categoria toned (Uma categoria para o crescente público feminino das academias. Um corpo malhado, saudável, com visual bem feminino e bom tônus muscular.)
Não custa sonhar né? 
Mais não basta sonhar, tem que ir atrás, treinar muito, cuidar da alimentação e estou tentando fazer um treino melhor a cada dia, se alimentar melhor e os resultados vêm viu :) podem acreditar!

03 fevereiro 2012

Give Me All Your Luvin' (Feat. M.I.A. and Nicki Minaj)

Quem nasceu para ser rainha nunca perde a majestade. Madonna diva master amo muito tudo isso...

Chá Verde

Oie pessoal!
Hoje vou dar uma dica para quem quer se refrescar nesse calor.
É o Chá verde Nestea da Nestlé.
Uma delícia e sabe o que é melhor ele é 0 açúcar, 0 carboidrato, 0 gorduras e 0 sódio!!! 
Tem vitamina C uma maravilha para esses dias quentes :)

01 fevereiro 2012

Barriga de chope significa risco para o coração


Oie pessoal!!!
Aquela barriga de chope, cultivada há anos nas mesas dos bares com os amigos, pode significar algo muito ruim para o seu coração.
Um belo barrigão pode te colocar no grupo de risco das doenças cardíacas, a principal causa de morte no mundo.
O médico Luiz Antônio Machado César, vice-presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, explica que o acúmulo de gordura na região do abdome modifica as lipoproteínas, ocasionando um aumento do chamado colesterol ruim (LDL) no organismo. "Este fator, entre outros, desencadeia a aterosclerose, que influencia no desenvolvimento de doenças cardíacas".
Segundo ele, a saliência abdominal é o único indicador visual de que uma pessoa pode desenvolver alguma doença cardíaca. "Homens com cintura maior que 90 centímetros estão no grupo de risco dos potenciais pacientes cardíacos. Além disso, o aumento da pressão arterial, além de alguns hábitos como o fumo e o sedentarismo, colocam as pessoas neste grupo".

Obesidade
Considerado o mal do século, a obesidade afeta aproximadamente 13% dos adultos brasileiros, segundo dados do Ministério da Saúde. "Historicamente, observamos uma mudança no padrão de peso corpóreo do brasileiro muito acentuado e rápido. Diagnosticar este excesso de peso é importante para prevenir doenças crônicas, tais como as cardiovasculares", afirma a coordenadora geral de Doenças e Agravos Não Transmissíveis do Ministério da Saúde.

Fonte: Terra


Segue um vídeo para servir de motivação e parar de falar que todo homem precisa ter aquela barriga de chopp...