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30 maio 2013

Receita de Batata Chips

Oie pessoal!
Sempre alguém me pergunta como faço minhas batatas, olha que difícil!
Só uma retificação sobre o tempo no forno, na verdade são 12 minutos no meu microondas :)
Fica uma delícia
26 maio 2013

Campeonato Paulista Ifbb 2013

E chegamos na última postagem do dia, essa é especial falando um pouco como foi o meu segundo campeonato   "Campeonato Paulista Ifbb 2013"
Quem diria, estrei outro dia e já fui disputar um campeonato paulista, como estava no ritmo da dieta e preparação quis arriscar, até para obter mais experiência de palco, poses e tudo mais, sem nenhuma expectativa eu fui como mera coadjuvante até porque sabia que ia encontrar na mesma categoria atleta profissional como Nathalia Santoro, Paula Cunha entre outras.
Vou relatar um pouco como foi esse processo, depois do estreante tive dois dias de off, onde comi tudo que tive vontade, aproveitei bastante, quando voltei para os treinos e dieta, achei que não ia conseguir secar, estava muito retida, nem subi na balança com medo de ver o prejuízo, sério é muito punk.
Daí iniciei a dieta os treinos, tentando evoluir a cada dia, não podia relaxar nem tão pouco falhar, mandei fazer um novo biquíni e pau no gato.
Chegou o grande dia, eu ainda não acreditava que tudo isso estava acontecendo comigo.
Na sexta feira dia 17/05 fui fazer inscrição tudo certo, agora é só descansar e se preparar para o show.
E o grande dia chegou sábado dia 18/05 vamos cuidar do cabelo, da make e tirar aquela cara de dieta, que ninguém merece.
E confesso que chegando no evento, mudei e passei acreditar, achar que merecia está ao lado de pessoas que eu admirava e respeitava, porque eu também lutei e batalhei para isso, não foi fácil, acordar cedo todos os dias para dar aulas, fazer dieta, treinar, horas de cardio, chegar tarde em casa, poucas horas de sono, e o descanso é tão importante nesse processo, tanto que na última semana senti um pouco fraca, imunidade baixa, resfriada, joguei muita vitamina C e tentei descansar quando dava.
 E chegando lá tinham 7 atletas na categoria, eu esperava mais, muitas que competiram comigo no estreantes não apareceram, mais eu tava lá, tentei fazer o que eu não tinha feito no estreantes, sorrir mais, entrar confiante, melhorar as poses, e acho que consegui porque logo de cara fui chamada para o primeiro e único confronto com a Nathalia Santoro e Paula Cunha, confesso que quando ouvi meu nome eu pensei na hora, estou entre as três, e foi o que aconteceu gente, fiquei em terceiro lugar, feliz da vida por esse resultado, e agora quero trabalhar mais, para melhorar a cada dia e conto com a torcida de vocês.


 Momento único e inesquecível na minha vida, por isso eu falo para vocês que tem um sonho lute por ele, trabalhe dia após dia, por que o esforço nunca te trai, o resultado uma hora vem, basta acreditar e lutar por ele.
Quero agradecer ao meu técnico Nortom James sem a sua dedicação, nada disso seria possível, sempre cuidando e orientando, aprendo a cada dia ao seu lado, obrigada minha amiga e companheira Morennah atleta Women's Physique mesmo em preparação teve toda paciência em ajudar, orientar e me guiar nesse processo, agradeço aos meus alunos que tiveram paciência com meu humor na dieta, que nem eu me aguentava, obrigada a Academia Fitness Form por todo apoio e incentivo.
E muito obrigada a quem me deixou mensagem positiva aqui, no facebook, no instagram, sem palavras para descrever todo o carinho que recebo via internet é demais. Obrigada galera e fiquem com Deus 
Logo mais eu aviso o próximo desafio :)

Arnold Classic Brasil 2013

Olá pessoal!
Tanta coisa para atualizar e cadê o tempo?
Vou aproveitar que hoje é domingo e tirei para ficar de molho em casa, precisando descansar um pouco, em abril tivemos pela primeira vez no Brasil uma edição do Arnold Classic um dos maiores eventos de musculação e eu fui lá.
Foi simplesmente demais, poder ver de pertinho atletas que acompanho apenas em vídeos e fotos, tirar fotos, assistir as competições e torcer pelos nosso atletas que lá estavam.
Segue as fotos de pessoas incríveis que passaram por lá;




Pessoas lindas que estão no meu coração e mimos que ganhei de algumas :)
Ano que vem tem mais e estarei lá se Deus quiser.
Beijos

25 maio 2013

Receita de Brigadeiro Proteico


Brigadeiro Proteico

INGREDIENTES
1 barra de proteína ralada (sabor chocolate);
60 gr de whey protein (sabor chocolate);
200 gr de batata doce cozida;

MODO DE PREPARO
Cozinhe a batata;
Após a batata ser cozida amasse a mesma;
Misture a batata com o whey protein ate ficar uma mistura homogênea;
Reserve a mistura na geladeira por 30 minutos;
Após os 30 minutos, modele as bolinhas;
Para finalizar passe as bolinhas na barra de proteína ralada;
A receita rende em média 12 porções.

Melhor ainda se for feito com um whey saboroso como o probolic da MHP que você encontra na http://hardcoresuplementos.com.br/

12 maio 2013

Novidades "Colaboradora do blog da Marina"

Oie pessoal!
Hoje venho falar de mais uma novidade eu agora faço parte do blog da Marina e já escrevi um post sobre suplementos "os erros comuns" 
A Marina é uma graça tem uma história sensacional de vida e transformação, eu seguia o blog, dela adoro suas postagens e agora fazer parte do espaço dela é uma honra.
Por isso espero vocês lá :)

11 maio 2013

Compras Aninha

Olá pessoal!
Hoje o vídeo é diferente, será um vídeo de comprinhas com a Aninha, quem quiser roupas fitness da vestem é só falar com ela aqui: Facebook super recomendada meninas, boas compras :)

Meninas estou ausente porque anda bem corrido a preparação para o paulista, semana que vem eu conto como foi.


03 maio 2013

Novidades: Hardcore Suplementos

Olá galera!
Tudo bem?
Hoje eu venho falar de uma parceria com a loja Hardcore Suplementos.
O mais legal é que eles vendem pela internet e entregam em qualquer região do Brasil.
 Visitem o site da loja http://hardcoresuplementos.com.br/ só produtos top.
E estão com uma promoção na Fan Page onde será sorteado R$150,00 em compras :)
Obrigada Hardcore por confiar no meu trabalho :)


01 maio 2013

Estreantes Ifbb São Paulo 2013

Olá pessoal!
Tudo bem?
Vou aproveitar o feriado e atualizar o blog, hoje vou contar um pouco como foi a minha estreia como "atleta"
Ainda existe um caminho muito longo para percorrer, porém já dei o primeiro passo, sentir a adrenalina, já coloquei a minha armadura e vamos a luta.
Não é fácil, ainda mais sem recursos financeiros, falta de apoio, mais isso eu já sábia, e me aventurei mesmo assim, comecei meio que sem acreditar que era capaz de subir no palco, primeiro pela minha timidez e segundo por achar algo muito distante, muito mesmo.
Mais sempre tive ao meu lado pessoas que acreditaram em min, e me fizeram acreditar que tudo isso seria possível minha amiga Morennah e meu técnico Nortom James, sem eles nada disso seria possível, por isso o meu agradecimento será eterno.
Começamos esse trabalho em agosto de 2012, treinos, suplementação e dieta.
E daí as mudanças foram acontecendo o corpo foi ganhando forma.

E o grande dia chegou dia 13/04/13 
Vamos vestir a armadura e mostrar todo o trabalho feito, nunca sabemos o que vamos encontrar no caminho, e foi isso mesmo que eu fiz, na sexta feira dia anterior a competição fui fazer a inscrição chegando no local, e vejo muitos atletas, muitos mesmo, e sempre tentando observar quem será suas adversárias "sem esquecer que a minha maior adversária sou eu mesma"
Inscrição feita, não tem para onde correr, vamos se preparar, biquínis, sapato, sandália, unhas, pintura, cabelos e maquiagem, vamos para a competição, chegando lá descubro que são 12 meninas na minha categoria, ui quanta gente!
 E é chegada a hora, quando escuto meu nome para subir no palco, foi quando a ficha caiu, 3 anos acompanhando os campeonatos, vários atletas, agora era a minha vez, e fui lá, fiquei tensa, senti um frio na barriga, uma tremedeira, junto com as câimbras, mais é tudo muito rápido saiu da prévia achando que nem seria classificada aí fica aquela adrenalina em saber que vai voltar para o palco, para a segunda parte. 

 E para a minha surpresa fui classificada e vamos lá outra vez, troca o biquíni e vamos lá, fui mais solta, curti, sorri coisa que na primeira vez não consegui, já consegui ouvir meus amigos torcendo e falando que eu estava linda, foi um momento muito mágico e vamos aguardar a premiação, e para minha surpresa fico em quinto lugar, no meio de meninas muito boa, com maior maturidade muscular que eu, meninas até que já competiram antes. 
E estou classificada para o paulista dia 18/05 vamos continuar firme e forte e ver o que acontece até lá, o paulista já é outra pegada, o nível é muito maior.
Quero agradecer de coração a todos que estiveram ao meu lado, incentivando apoiando, me dando força, amigos, alunos, família que passaram comigo 4 meses de dieta restrita, de irritação por não comer nada de gostoso. 
E como premiação foram 2 dias de off, bem pesado onde pude comer tudo que eu queria.
Olha o tamanho do estrago sim, porque enfiei o pé, as mãos até a cabeça na jaca :))))
Mais foi só dois dias depois foco total, de volta a dieta e treinos :) NO Pain NO Gain!!!