Bia Personal

Olá pessoal!
Tudo bem?
Quem acompanha o blog sabe que eu gostaria de ter um corpo de atleta toned, menos volume muscular, daí vamos treinando, comendo, suplementando e vamos crescendo, foi exatamente o que aconteceu comigo.
Por isso mudança de planos, passei do ponto, hahahahahaha.
Quem mandou treinar pesado? Eu adoro, cada dia vamos evoluindo, adquirindo mais força e técnica, não tem como evitar o resultado aparece.
E por isso vamos pensar num shape maior, com mais volume muscular, sem perder o lado feminino, sim é possível...


                       Vejamos algumas atletas lindas e femininas.

Candice Keene

Erin Stern

Nicole Wilkins e Erin Stern

                                                     Larissa Reis e Oksana 

Então um dia eu acordei às 5 da manhã, saí com meu marido e ele foi para o trabalho e eu fui caminhar. SOZINHA! Depois quando as coisas melhoraram entrei numa academia (beeemm chumbrega) e na hidroginástica e foi ai que perdi 20 kg em 2 meses! Então quebrei o pé e parou tudo novamente.
Consegui levar meu peso por 3 anos, variando entre 73kg e 71kg.
Em Janeiro desse ano uma pessoa me disse que eu era capaz e eu finalmente acreditei. Com muito apoio do Rogério, das crianças, dos amigos verdadeiros e dos falsos, eu consegui chegar aos 60kg. Caminhei durante o primeiro mês de dieta, na rua, umas 3 X na semana, por 1 ou até 2 horas direto! Até que comecei a correr e ai que a coisa ficou boa!
Em 05 de março entrei na academia porque estava ficando muito flácida e lá eu fazia 1 hora de esteira, 1 hora transport + 30' de bike TODO DIA + a série de musculação! Até aos domingos!
Eu também comia REGRADAMENTE de 3 em 3 horas e tirei de vez da minha vida o refrigerante e as frituras, conseguindo reduzir o consumo de açúcar e dizendo muitos NÃOS!
Hoje eu estou na luta, criando objetivos para continuar porque sem eles você se perde um pouco. 

Oie pessoal!
Tudo bem?
Saudades de vocês, ando com a vida bem corrida graças a Deus e isso me deixa sem tempo de postar algo legal p/ vocês.
Novidades acontecendo, fui convidada para fazer um programa sobre alimentação no canal National Geographic e topei essa aventura, e foi muito bom dividir um pouco da minha vida.
O programa vai mostrar diferentes estilos de vida, eu sou a pessoa que faz dieta e treina para o aumento de massa muscular, tem uma outra pessoa que é obeso, tem uma menina que tem anorexia, e um vegetariano que come todos os vegetais crus...
E cada um foi acompanhado no seu dia a dia, para mostrar como leva a vida.
Achei a ideia interessante e me joguei nessa aventura, mostrei a minha rotina, no trabalho, nos treinos, no mercado, preparando minhas refeições.
E agora é só aguardar o dia que vai p/ ar... Vergonha!!!
Eu aviso p/ vocês assistirem.
Eu continuo firme e forte com os treinos, com a dieta, estou evoluindo dentro do meu objetivo que é dar uma aumentada no volume muscular.

Me inspira Erin Stern

Aos 72 anos, com roupa Dr. Jefry Life escondem um físico incrível para alguém da sua idade. 


O físico do Dr. Life é fruto de recentes anos de musculação e de uma completa avaliação neurológica, psíquica e nutricional.


De acordo com o Los Angeles Times, aos 64 anos, Dr. Life levava uma vida sedentária. Seus músculos não respondiam como antes e a gordura abdominal havia se acumulado. Foi quando começou a sentir-se levemente deprimido e resolveu mudar de vida.
Confira mais algumas fotos.


Leia mais: http://www.s1noticias.com/2012/02/idoso-de-72-anos-com-corpo-de-jovem.html#ixzz26giaEu5E
Plágio é crime mantenha a fonte original 




http://www.drlife.com/about/

Hoje o post será diferente eu vou contar a história da Roberta. 
Vou pedir que ela mesma fale p/ vcs :)



Bom vamos lá, meu nome é Roberta, tenho 31 anos, casada e mãe de 2 filhos Lohan de 3 anos e Pietro de 4 meses...
sempre tive tendência a engordar pois por parte de mãe meus parentes são todos gordinhos, mas eu nunca fui gordinha pois sou vaidosa de mais e sempre malhei muito e vivia com a boca fechada...só que nas minhas gravidez eu comia tudo com a desculpa que estava grávida... e a balança mostrou isso 26 kilos na primeira, meu filho nasceu de 7 meses perdi apenas 7 do parto passei muito nervoso com meu filho na UTI o restante  perdi em 1 ano com uma dieta rigorosa e muita esteira.... o segundo foram 30 kilos meu Deus cheguei nos 88 e dessa vez resolvi fazer tudo diferente e aproveitar que meu filho esta com 4 meses e apenas amamentando.... estou fazendo dieta, e por ele ainda ser muito dependente vou fazendo exercício aqui em casa mesmo...  faço esteira e com a ajuda de alguns moveis me exercito rsrs.....dizem que amamentar emagrece pelo menos do meu primeiro filho nao perdi nada amamentando.... do segundo estou amamentando, já se foram 24kilos dos 30 adquiridos em 4 meses mas confesso que estou ralando... dieta, exercícios, e sem aquela desculpa que nao posso fazer dieta amamentando.... se fizer tudo balanceado da tranquilo eu sou prova disso... ainda faltam 6 kilos que estou lutando para eliminar até o sexto mês do meu pequeno..... sou prova que nao existe milagre mas sim foco, determinaçao, disciplina e força De vOntade....  fiquei mal e depressiva qdo cheguei no nono mês 30 kilos mais gorda.... estou Correndo atrás e  muito feliz, por ter pele boa nao tive estrias e perder como estou perdendo e voltando tudo rapidinho sem cirurgia e o Melhor amamentando meu filho.... não tenho do q reclamar.

1. Por isso eu falo sempre não existe milagres nem formulas mágicas, o que existe é força de vontade de querer mudar. Roberta passou 88kg para 64kg não é fácil, o caminho é duro, mais precisa ter foco e determinação só assim será possível. Obrigada Renata tenho certeza que a sua história vai ajudar muitas pessoas.