Bia Personal: janeiro 2015

11 janeiro 2015

Shake e Sucos Funcionais

13:52 | Postado por Bia Oliveira | | Editar postagem

Olá pessoal!

Algumas sugestões de shakes funcionais que podemos fazer em casa.

Shakes aliados a uma alimentação balanceada podem ser a chave para reduzir medidas de forma saudável. Ricos em vitaminas, minerais, fibras e ingredientes termogênicos, eles saciam a fome, aceleram o metabolismo e ajudam o intestino a funcionar.

Apesar dos benefícios, eles não são adequados para substituir as refeições principais. Prefira tomá-los nos lanches intermediários ou como acompanhamento de refeições leves, como um frango grelhado com salada.

Shake com abacaxi e gengibre

Neste shake, é possível aproveitar os benefícios do gengibre, que acelera o metabolismo e elimina toxinas. A linhaça garante o aporte de fibras.

200 ml de chá verde
1 fatia grossa de abacaxi
1 pedaço pequeno de gengibre
8 folhas de hortelã
1 colher de chá de semente de linhaça

Suco temogênico

Além de usar ingredientes que ajudam a desintoxicar, outra opção é turbinar a receita de suco com alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo e, por tanto, a queima de gordura, principalmente abdominal. Entre os alimentos desse grupo estão a canela, o gengibre e a pimenta.

Receita de suco detox com canela

Ingredientes

•   200 ml de água de coco
•   1 maçã com casca
•   1 fatia de abacaxi média
•   1 colher de sopa de folhas de hortelã
•   25 g de gengibre

Suco detox e funcional

Além de serem refrescantes e ajudarem na manutenção do peso, alguns sucos são funcionais e auxiliam o organismo de outras maneiras. Receitas com manga e cenoura, por exemplo, aceleram o bronzeado. Já a mistura de abacaxi e aipo ajuda a evitar o inchaço e reduzir medidas.

Receita de suco para eliminar o inchaço

Ingredientes

•   ½ talo de aipo
•   1 fatia de abacaxi
•   4 morangos orgânicos
•   4 colher de sopa de salsinha
•   100ml de água de coco

Shake para desintoxicar

200 ml de água de coco

8 uvas verdes

1 colher (sopa) amaranto em flocos

1 cubo verde (com couve e hortelã)

Espero que vocês aproveitem bem as dicas e até a próxima.

Beijos Fiquem com Deus!

Marcadores: Detox, Dicas, Dieta, Receita | 1 comentários

04 janeiro 2015

Resultado do Desafio da Bia "Desafio de final do ano"

17:57 | Postado por Bia Oliveira | | Editar postagem

Olá pessoal!
Mais um desafio, antes de qualquer coisa gostaria de agradecer aos meus parceiros, sem eles nada disso seria possível.
São eles:
Performance Nutrition empresa que eu confio em suplementos alimentares, já uso há muito tempo e recomendo.
Camisetas Har Core Para quem curte treinar com estilo vale a pena da uma olhada nos modelos disponível;
Anis Ateliê Uma loja com roupas lindas, fico babando quando vou lá;
Fitland Brasil Minha parceira de roupas Fitness;
Choice Studio Fashion Que me auxiliou na divulgação do Desafio e imagem;
King Horto Loja de suplementos que me ajudou com um kit.

E quero agradecer à todos que se increveram no desafio, que confiaram no meu trabalho, muito satisfeita com o resultado foram mais que 30 pessoas, algumas ficaram no meio do caminho, parabéns para todas que chegaram até o final, independente de resultado vocês já são vencedoras por ter chegado até o final, vamos até seguir até o carnaval com esse desafio.
Agora vamos ao que interessa os resultados... E a campeã foi a Ana Paula com 9kg eliminados, parabéns e continuei firme e forte no seu desafio pessoal.