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11 janeiro 2015

Shake e Sucos Funcionais

Olá pessoal!
Algumas sugestões de shakes funcionais que podemos fazer em casa.
Shakes aliados a uma alimentação balanceada podem ser a chave para reduzir medidas de forma saudável. Ricos em vitaminas, minerais, fibras e ingredientes termogênicos, eles saciam a fome, aceleram o metabolismo e ajudam o intestino a funcionar.
Apesar dos benefícios, eles não são adequados para substituir as refeições principais. Prefira tomá-los nos lanches intermediários ou como acompanhamento de refeições leves, como um frango grelhado com salada.

Shake com abacaxi e gengibre

Neste shake, é possível aproveitar os benefícios do gengibre, que acelera o metabolismo e elimina toxinas. A linhaça garante o aporte de fibras.
  • 200 ml de chá verde
  • 1 fatia grossa de abacaxi
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  •  8 folhas de hortelã
  • 1 colher de chá de semente de linhaça

Suco temogênico

Além de usar ingredientes que ajudam a desintoxicar, outra opção é turbinar a receita de suco com alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo e, por tanto, a queima de gordura, principalmente abdominal. Entre os alimentos desse grupo estão a canela, o gengibre e a pimenta.

Receita de suco detox com canela

Ingredientes

•    200 ml de água de coco
•    1 maçã com casca
•    1 fatia de abacaxi média
•    1 colher de sopa de folhas de hortelã
•    25 g de gengibre

Suco detox e funcional

Além de serem refrescantes e ajudarem na manutenção do peso, alguns sucos são funcionais e auxiliam o organismo de outras maneiras. Receitas com manga e cenoura, por exemplo, aceleram o bronzeado. Já a mistura de abacaxi e aipo ajuda a evitar o inchaço e reduzir medidas.

Receita de suco para eliminar o inchaço

Ingredientes

•    ½ talo de aipo
•    1 fatia de abacaxi
•    4 morangos orgânicos
•    4 colher de sopa de salsinha
•    100ml de água de coco
Shake para desintoxicar
200 ml de água de coco
8 uvas verdes
1 colher (sopa) amaranto em flocos
1 cubo verde (com couve e hortelã)
Espero que vocês aproveitem bem as dicas e até a próxima.
Beijos Fiquem com Deus!

Um comentário:

  1. Tudo anotado Bi! Adoro suas receitas!! Esse ano o projeto é ficar gostosinha hahaha!!

    Beijo!!
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