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10 outubro 2012

Panquecas Proteicas


Os ingredientes são:

• 3 claras e um pouquinho de canela em pó.
• 1 scoop de whey de do seu sabor preferido
• 1 banana nanica pequena - opcional em temporadas off a usamos. Em épocas de campeonatos de jeito nenhum
• 3 c. sopa de aveia
• Adoçante (splenda)
• Um pinguinho de essência de baunilha

Se estiver em off pode colocar a banana e 1 ovo inteiro. Se não, faça a versão mais light só com as claras e sem a banana. Fica bom também! sempre fazemos dessa maneira!
Bata tudo no liquidificador e em seguida jogue na panela já quente. Eu aconselho a untar a panela com o PAM antes de jogar a panqueca. 


Essa receita bem simples de fazer e também bem pratica para andarmos com a "MARMITINHA" durante o dia , sem correr o risco de ficar sem uma alimentação de qualidade.

Dica da linda Maitê Bueno


5 comentários:

  1. Huuumm deve ficar bom hein ... Valeu a dica !!!

    Beijokas Bia !!!

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  2. Vou tentar fazer hoje! Depois te conto como foi Bia! Bjsss

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  3. Oi Bia!!!

    Como coloquei ontem no Face, minha panqueca protéica virou uma gororoba protéica!! O_o

    Eu não tenho PAM e usei um tiquinho de azeite, mas grudou tudoooo e na hora que eu fui tentar tirar pra virar a parte de cima ainda estava muito mole, escorreu tudo, quebrou, enfim... pensei: Vou fazer como se fossem ovos mexidos, vai ficar uma coisa informe.

    Só que ficou ruim a beça!! Não curti a mistura do whey de morango com banana... Nem deu pra comer..hahahaha...

    Vou pegar outra receita de sobremesa pra tentar fazer com whey pq a panqueca doce não foi legal.

    Mas, espero que outras meninas consigam fazer. Valeu!!

    Bjão!!!

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  4. eu como um aparecida! é tão boa!!!

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  5. Essas panquecas ficam maravilhosas!!!!
    Bjs

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